Cognitieve gedragstherapie

Grip krijgen op je klachten deze verminderen, door te werken aan je gedachten en gedrag.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat cognitieve gedragstherapie effectief is bij veel psychische problemen, zoals angsten, depressie, eetstoornissen en meer.
Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van twee vormen van psychotherapie: cognitieve therapie en gedragstherapie. In cognitieve gedragstherapie wordt je gedrag en de gedachten die de problemen in stand houden, besproken en behandeld. Hiermee leer je andere, effectievere manieren van denken en omgaan met je problemen, zodat jij je gedrag en gevoel beter kan hanteren. Hierbij kun je denken aan het uitdagen van negatieve gedachten en het stap voor stap weer doen waar het je bang voor bent of geen zin meer in hebt omdat je bijvoorbeeld zo verdrietig was.